高級マンションリフォーム・リノベーションの設計＆デザイン
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簡易版広島風お好み焼き
2019/11/13
11月頭にセミナー講師で広島に伺って参りましたが、大好物の広島風お好み焼きをランチと夕食に頂きました。その味を思い出しながらの、フライパン一つで作る簡易版広島風お好み焼きランチです。
材料はキャベツ半玉分とモヤシ、豚バラ肉と卵とうどん、それに揚げ玉や切りイカ、広島土産のイカ天とみっちゃん総本店のお好みソースを使っています。
餃子の皮を敷いたところに、電子レンジを使って軽く火を通したキャベツの千切り、もやしと揚げ玉を載せ、そこから順にイカ天と豚バラ肉を敷いて、お皿を使ってひっくり掛けして、蓋をして蒸らし焼きします。
一度別皿に取って、空いたフライパンでうどんを炒め、そこに溶き卵を流しいれて、お好み焼き本体（？）を戻して焼き上げました。仕上げにお好みソースを掛けて、九条ネギとゴマを振って四等分して頂きました。
秋刀魚の手綱焼きかおりおろし掛け
2019/11/11
毎年この時期に作っている、事務所定番のランチです。
旬の秋刀魚の手綱焼きかおりおろし掛けです。
魚屋さんで三枚に卸して貰った秋刀魚を手綱にして、醤油とお酢にしばらく漬け込んでから、片栗粉を叩いて多めの油で焼き付けました。かおりおろしは、大根とリンゴと玉ねぎを下ろして、水気を切ってから醤油とお酢と白だしを混ぜたものです。
掘り立てのサツマイモを貰ったので、サツマイモの炊き込みご飯と、残りの玉ねぎとジャガイモでお味噌汁を作りました。
チキンカチャトーラ
2019/10/31
本の出版のことで相談に来てくださったエクスナレッジ社のＳさんもご一緒ランチで、チキンカチャトーラです。
塩コショウとニンニクとケイジャンスパイスで下味をつけて置いた鶏肉をオリーブオイルで炒め、その残り油で玉ねぎ3個分を炒め、トマト缶と一緒に煮こみました。途中、黄色パプリカ、ピーマン、オリーブにケイパー、プチトマトを入れて火を通し、仕上げにオリーブオイルを掛けました。
付け合わせは茹でたブロッコリーでした。煮物は朝から準備をして、弱火でじっくり火を通せるので、午前中にお客さまとの打ち合わせがあっても、うまく調理時間をコントロールできますね。
中華ちまき（中華油飯）
2019/10/29
今日は珍しく外での打ち合わせが無く、一日中事務所で時間があったので、大好物の中華ちまき（正しくは中華油飯）を作りました。
細かく刻んだ長ネギで揚げネギを作り、そこに生姜と黒ニンニクのみじん切り、水で戻した干し海老と干し椎茸を入れて炒めます。醤油に漬け込んでおいた豚肉と刻んだ筍を入れて、水切りしたもち米を入れて炒め合わせました。醤油と日本酒と椎茸の戻し汁を入れて、炊飯器で炊いて完成です。
付け合わせは出来合いのシュウマイを蒸かしたものと、大根の即席漬けでした。
腰果鶏丁（鶏肉とカシューナッツの中華炒め）
2019/10/28
大好物の腰果鶏丁（鶏肉とカシューナッツの中華炒め）を作りました。
鶏肉はモモ肉半分に砂肝半分です、卵と五香粉と塩コショウと片栗粉で下味をつけています。カシューナッツと松の実は事前に油でサッと揚げ、鶏肉と野菜（赤＆黄色ピーマンとズッキーニとシメジ茸）を順に炒め、醤油と砂糖と日本酒を混ぜたもので味付けして、仕上げに揚げたカシューナッツを入れました。
これまでのランチ
- 2019/11/13簡易版広島風お好み焼き
- 2019/11/11秋刀魚の手綱焼きかおりおろし掛け
- 2019/10/31チキンカチャトーラ
- 2019/10/29中華ちまき（中華油飯）
- 2019/10/28腰果鶏丁（鶏肉とカシューナッツの中華炒め）
- 2019/10/25鶏肉とズッキーニ入り刀削麺
- 2019/10/24焼き魚2種
- 2019/10/23タンドリーチキンとキャベツのサブジ
- 2019/10/18台湾ビーフン
- 2019/10/17茄子のパスタ
- 2019/10/15海鮮丼
- 2019/10/11コムタン風うどん
- 2019/10/08黒ニンニクの麻婆豆腐
- 2019/10/03鶏ハンバーグと鶏皮ポン酢
- 2019/10/01豚肉と茄子のカレー
- 2019/09/30タコのトマトパスタ
- 2019/09/26鶏カラリメイクの甘酢餡かけ
- 2019/09/25冷しゃぶサラダ
- 2019/09/24紅茶豚
- 2019/09/11魯肉飯（ルーローハン）
- 2019/09/04刀削麺の担々麺
- 2019/09/03揚げない油淋鶏
- 2019/08/30エスニック焼きそば
- 2019/08/29ベトナム風豚焼肉のせご飯
- 2019/08/27肉団子の甘酢掛けと酸辣土豆絲
- 2019/08/23ビーフンと中華サラダ
- 2019/08/19南インド風チキンカレー
- 2019/08/07北京風冷麺
- 2019/08/02ニラ焼きそばと排骨焖豆角
- 2019/07/31黄ニラと金針菜
- 2019/07/18豚生姜焼き
- 2019/07/12松阪牛のボロネーゼ
- 2019/07/11黒酢酢豚
- 2019/07/10銀ダラの中華風蒸し
- 2019/07/05港屋風肉蕎麦
- 2019/07/02石焼き風ビビンバ
- 2019/06/27塩豚の煮豚
- 2019/06/26ベトナム風豚焼肉のせご飯
- 2019/06/25オムライス
- 2019/06/24ラム肉の焼きそば
- 2019/06/17台湾風涼麺
- 2019/06/13カジキマグロのカレー
- 2019/06/12豚肉とアサリのアレンテージョ風
- 2019/06/10豚キムチ風回鍋肉
- 2019/06/06牛バラ肉のシチュー
- 2019/06/04牛肉載せ冷やし中華
- 2019/06/03グリルチキンのオニオンソース
- 2019/05/30タコライス
- 2019/05/29台湾風油飯と牛肉と茄子と卵の中華炒め
- 2019/05/28葉玉ねぎとトマトのパスタ
- 2019/05/27唐揚げの韓国風炒めと海鮮チヂミ
- 2019/05/24鶏肉と三色野菜の中華炒め
- 2019/05/22筍の天ぷらの冷やしうどん
- 2019/05/20小松塩焼きそば
- 2019/05/155種類の魚を使った海鮮丼
- 2019/05/10麻婆茄子豆腐
- 2019/05/09フレッシュカレーリーフ入り南インド風カレー
- 2019/05/07豚肉スタミナ炒め
- 2019/04/26チキンジャンバラヤ
- 2019/04/25築地宮川の鶏肉の親子丼
- 2019/04/24豚肉ケチャップ醤油炒め九条ネギソース掛け
- 2019/04/23フォーサオ（焼きフォー）
- 2019/04/22芝海老と豆腐のうま煮と春野菜炒め
- 2019/04/19アマトリチャーナと野菜のグリル
- 2019/04/17レモングラス入りアドボ
- 2019/04/16黒酢酢豚
- 2019/04/15筍とソラマメのパスタ
- 2019/04/12牛丼カレー相掛け
- 2019/04/11餅とろろ掛けの豚の角煮
- 2019/04/10生ハムの骨のスープのリゾット
- 2019/04/08藁焼きのカツオタタキ
- 2019/04/03中華粥
- 2019/04/01豆と葉玉ねぎのカレー
- 2019/03/29お花見サンドイッチ
- 2019/03/28蘭州風クミン焼きそば
- 2019/03/27北アフリカ風牛肉と豆の煮込み
- 2019/03/26腸詰めの炊き込みご飯と腊肉と野菜の炒め物
- 2019/03/25乳酸発酵キャベツと豚肉の中華炒め
- 2019/03/22牛すき焼き丼
- 2019/03/19海老茄子チリ
- 2019/03/13排骨飯（パイコー飯）
- 2019/03/12鯖の塩焼き定食
- 2019/03/11木須肉（豚肉ときくらげと卵の中華炒め）
- 2019/03/08アサリとホタテとうるいのパスタ
- 2019/03/07牛アキレス腱のコムタン
- 2019/03/06ビーフストロガノフ
- 2019/03/05塩豚と白いんげん豆のパスタ
- 2019/03/04山形牛のビーフシチュー
- 2019/03/01アサリと塩豚と春野菜のパスタ
- 2019/02/28高菜とひき肉と豆腐のスープ
- 2019/02/26牛すじ肉入りお好み焼き
- 2019/02/25牛すじ肉の煮込み
- 2019/02/22魚焼きグリルで焼いたタンドリーチキン
- 2019/02/20塩豚とキャベツの煮込み
- 2019/02/18レバニラ炒め＆黒醋溜白菜
- 2019/02/14自家製ケチャップのナポリタン
- 2019/02/12酸菜排骨湯
- 2019/02/08タンメン
- 2019/02/07豚肉と鶏肉とレンコンのアドボ
- 2019/02/06腐乳味のほうとう
- 2019/02/05アサリと菜の花のパスタ
- 2019/02/04豆のカレー
- 2019/01/31豚肉と白いんげん豆の煮込みカスレ風
- 2019/01/30スローフードスタイル（？）のボロネーゼ
- 2019/01/29高菜を使った料理２品
- 2019/01/25リボリータとチキングリル
- 2019/01/24酸菜魚片湯
- 2019/01/22イカの塩辛のトマトソースパスタ
- 2019/01/17よだれ鶏
- 2019/01/16エスニック肉じゃが定食
- 2019/01/15豚肉と白菜の中華風煮込み
- 2019/01/11牛すじクッパ
- 2019/01/10秋刀魚のエスニック焼き
- 2019/01/09サラダ・ニソワーズとツナのパスタ
- 2019/01/08豚肉と豆の煮込み
- 2019/01/07油淋鶏+お雑煮
- 2018/12/25茄子の天ぷら入りカレー蕎麦
- 2018/12/21チキンのガーリックステーキランチ
- 2018/12/20力きしめん
- 2018/12/18香港焼きそば＆野菜炒め
- 2018/12/17ブリの漬け丼
- 2018/12/12牛肉ステーキ＆カレー
- 2018/12/11ラム肉のクミン炒め
- 2018/12/07梅蘭風焼きそば
- 2018/12/05チーズハンバーグ
- 2018/12/04貧乏人のパスタ
- 2018/12/03白菜と豚肉の鍋
- 2018/11/29リボリータ
- 2018/11/28海老のクリームパスタ
- 2018/11/27秋刀魚カレーとアルゴビ
- 2018/11/26魚香茄子
- 2018/11/222種類のソースのポークピカタ
- 2018/11/21牛すじ肉と茄子のトマトソースパスタ
- 2018/11/20フォー・ボー風うどん
- 2018/11/19白いんげん豆入り中華粥
- 2018/11/16豚肉と豆のトマト煮込み
- 2018/11/15回鍋肉
- 2018/11/14洋風肉じゃが
- 2018/11/13麻婆豆腐
- 2018/11/08豚肉とアサリのアレンテージョ風
- 2018/11/06山本屋の味噌煮込みうどん
- 2018/11/02台湾油飯
- 2018/11/01ちゃんぽん
- 2018/10/31チキンカチャトーラとカボチャのニョッキ
- 2018/10/30秋刀魚の炊き込みご飯
- 2018/10/29豚ロース肉のアリスタ
- 2018/10/22肉きしめん
- 2018/10/19塩豚と茄子のトマトソースパスタ
- 2018/10/18スンドゥブチゲ
- 2018/10/17酸菜炒肉
- 2018/10/16叉焼と骨肉茶
- 2018/10/15ジャークチキン
- 2018/10/04秋刀魚の手綱焼き
- 2018/10/03ひよこ豆のパスタ
- 2018/10/02プゴグッ（韓国風干しダラのスープ）
- 2018/10/01チキンコルマ？
- 2018/09/27ローストビーフ入りガーリックライス
- 2018/09/26牛肉の牡蠣油炒め
- 2018/09/25富士宮風焼きそば
- 2018/09/21牛筋肉のボロネーゼ
- 2018/09/19中華料理2品
- 2018/09/12チキンのレモングラスグリル
- 2018/09/11カルボナード_牛すね肉の黒ビール煮
- 2018/09/10トンテキ定食
- 2018/09/07鶏肉と椎茸の中華蒸し
- 2018/09/06一夜干しカレイのから揚げ
- 2018/09/05チリビーンズ
- 2018/09/03鶏そば
- 2018/08/31ひやむぎで伊府麺
- 2018/08/30牛肉と茄子とトマトの中華炒め
- 2018/08/29コシャリ
- 2018/08/27チキンサーグ
- 2018/08/24和風油淋鶏
- 2018/08/23鶏肉ハンバーグとモロヘイヤのスープ
- 2018/08/22夏野菜と魚醤のパスタ
- 2018/08/21ラクサもどき
- 2018/08/17キジ焼き丼
- 2018/08/10野菜ふんだんのビーフン
- 2018/08/08オレキエッテのアマトリチャーナ
- 2018/08/07焼き魚定食
- 2018/08/06ネバトロそば
- 2018/08/03自家製乳酸発酵キャベツと豚肉の煮込み
- 2018/08/01長崎ちゃんぽん
- 2018/07/31よだれ鶏
- 2018/07/30中トロ＆ヒラマサ丼
- 2018/07/27豚肉と茄子のスタミナ定食
- 2018/07/26ガンボ風チリビーンズ
- 2018/07/24野菜たっぷりのトマトソースパスタ
- 2018/07/20海老の南インド風カレー
- 2018/07/18台湾風焼きそば
- 2018/07/13冷やし牛シャブそば
- 2018/07/10とうもろこしご飯と豚肉と茄子とカラーピーマン炒め
- 2018/07/06納豆麻婆豆腐と卵とトマトの中華炒め
- 2018/07/02ベトナム風カレー
- 2018/06/29冷やし中華風冷やしうどん
- 2018/06/27牛肉のタリアータと義理姉のイタリアン前菜
- 2018/06/25ベトナム風お好み焼き バインセオ
- 2018/06/22タンドリーチキンとアルゴビ
- 2018/06/20豚ひき肉と高菜と豆腐の中華風煮込み
- 2018/06/19ビーフストロガノフ
- 2018/06/13豚スペアリブの豆鼓蒸し
- 2018/06/12葱だらけのカツオたたき
- 2018/06/11牛スジ肉のクッパ
- 2018/06/07パッタイ
- 2018/06/06回鍋肉
- 2018/06/04鶏肉の豆鼓蒸し
- 2018/05/30ジャークチキン
- 2018/05/29春菊と小松菜のジェノベーゼ
- 2018/05/25中華おこわ
- 2018/05/24ごぼ天氷見うどん
- 2018/05/23インド風マトンカレー
- 2018/05/17韓国風ポッサムとベトナム風焼きナスの冷製
- 2018/05/15牛シャブサラダ
- 2018/05/11台湾風和え麺
- 2018/05/08中華2品
- 2018/04/27チキンカチャトーラ
- 2018/04/24鹿児島の鳥刺し（むね肉）
- 2018/04/23クレイポットライス
- 2018/04/20広島風お好み焼き風重ね焼き
- 2018/04/19ルーローファン
- 2018/04/16肉ぶっかけうどん
- 2018/04/13南インド風タマリンドカレー
- 2018/04/12アスパラ入りボロネーゼ
- 2018/04/10ブルガリアのサルミ（ロールキャベツ）
- 2018/04/09ブリスケットのローストビーフ
- 2018/04/05フライパンで石焼きビビンバ
- 2018/04/04豚肉とブロッコリーと蓮根の中華炒め
- 2018/04/03銀ダラのトマトクリームパスタ
- 2018/04/02紅茶豚
- 2018/03/30チキン南蛮
- 2018/03/23豚肉と鶏肉のアドボと白花豆のサラダ
- 2018/03/19牛肉とひよこ豆のトマト煮込み
- 2018/03/16イエメン料理のサルタ
- 2018/03/15フォーサオ（焼きフォー）
- 2018/03/14焼き鯖の炊き込みご飯と乳酸発酵野沢菜と豚肉と野菜の中華炒め
- 2018/03/12シュークルート
- 2018/03/09クミン風味の麻婆豆腐
- 2018/03/07白身魚と菜の花と松の実の中華炒め
- 2018/03/02塩豚とレンズ豆の煮込み
- 2018/02/28ポークピカタ
- 2018/02/26中華粥と乳酸発酵キャベツ炒め
- 2018/02/23塩豚とスペアリブと2種類の豆の煮込み
- 2018/02/21煮込みハンバーグ
- 2018/02/20アーンドラチキンカレー
- 2018/02/19三種類の春野菜のオレキエッテ
- 2018/02/16オレンジビーフ（陳皮牛肉）
- 2018/02/14塩酥蝦（海老の中華風唐揚げ）
- 2018/02/13蒸肉餅
- 2018/02/09まぐろ＆平目丼
- 2018/02/07豚肉とアサリのアレンテージョ風
- 2018/02/02白いんげん豆と野菜のスープ
- 2018/02/015種類のキノコのパスタ
- 2018/01/30酸菜白肉鍋
- 2018/01/26豆腐チゲ
- 2018/01/25味噌煮込みうどん
- 2018/01/18揚げ餅入りカレーうどん
- 2018/01/17ハヤシライス
- 2018/01/16黒酢酢豚と緑黄色野菜炒め
- 2018/01/15タコとレモングラスのパスタ
- 2018/01/12チキン・ビリヤニ
- 2018/01/11油淋鶏と茹で鶏
- 2018/01/10若鳥のきじ焼き丼
- 2018/01/09ツナのパスタ
- 2017/12/25有薗鶏肉店の鶏肉の刺身
- 2017/12/21牡蠣とタコのパスタ
- 2017/12/20おでん
- 2017/12/19白菜と豚肉のミルフィーユ鍋
- 2017/12/15炒飯とエビと野菜炒め
- 2017/12/14エビチリ
- 2017/12/11芽キャベツ入りコンキリエのクリームミートソース
- 2017/12/08具沢山のほうとう
- 2017/12/07本格インド風チキンカレー
- 2017/12/06油淋鶏と豆腐の牡蠣油煮込み
- 2017/12/01キノコと豚肉のオレキエッテ
- 2017/11/29中華風鶏鍋
- 2017/11/28刀削牛肉麺
- 2017/11/14野菜ふんだんなチャンポン
- 2017/11/13チキン・カチャトーラ（狩人風）
- 2017/11/02豚生姜焼き
- 2017/11/01ベーコンと長ネギのアマトリチャーナ
- 2017/10/31中華風焼きそば
- 2017/10/27韓国風肉じゃが
- 2017/10/26オムライスw/自家製ケチャップ
- 2017/10/25麻婆茄子
- 2017/10/19塩豚とキャベツの煮込み
- 2017/10/17黒酢酢豚
- 2017/10/16野菜天ぷら蕎麦
- 2017/10/11スパゲッティ・ボロネーゼ
- 2017/10/05チリビーンズ
- 2017/10/04オレキエッテのトマトソース
- 2017/10/02チキンとカリフラワーのカレー
- 2017/09/28鶏肉と大根のクスクス
- 2017/09/27秋刀魚の香り焼
- 2017/09/26ゴマ鯖丼
- 2017/09/25鶏肉のキムチ煮込み
- 2017/09/21麻婆豆腐
- 2017/09/20パットガパオムー（豚肉とバジルのタイ風炒め）
- 2017/09/15根菜カレー
- 2017/09/14排骨飯
- 2017/09/13中華おこわ完成一歩手前…
- 2017/09/11有頭さいまき海老の唐揚げ
- 2017/09/08豚肉味噌漬け
- 2017/09/06大阪土産の肉まんと一口餃子
- 2017/09/01豚肉と玉ねぎの中華炒め
- 2017/08/31イワシのシチリア風パスタ
- 2017/08/29雲白肉（ウンパイロー）
- 2017/08/21牛スジ・タマリンドカレー
- 2017/08/09ベトナム風冷麺
- 2017/08/08特殊な作り方の広島風お好み焼き
- 2017/08/04塩豚の低温調理
- 2017/08/02グリルド・チキン
- 2017/08/01塩焼きそば＆牛筋の煮込み
- 2017/07/27ビビンバ
- 2017/07/26豚肉のレモングラス・グリル
- 2017/07/21納豆チャーハン
- 2017/07/20チキン・ハイデラバーディー
- 2017/07/19シチューハンバーグ
- 2017/07/18台湾の調味料を使った特製冷やし中華
- 2017/07/13イモ豚のハム＆ベーコン＆ソーセージのナポリタン
- 2017/07/11夏野菜の天ぷら＆きしめん
- 2017/07/10焼きそば
- 2017/06/23づけ丼
- 2017/06/22ビーフシチュー
- 2017/06/21腰果鶏丁
- 2017/06/19パッタイ
- 2017/06/15鶏肉とコーンとザーサイの炒め物
- 2017/06/14チキン・ヴィンダール・カレー
- 2017/06/13味噌煮込みうどん
- 2017/06/12肉骨茶
- 2017/06/09よだれ鶏
- 2017/06/07台湾風ビーフン
- 2017/05/31チキンのベトナム風生姜煮込み
- 2017/05/29牛しゃぶサラダ
- 2017/05/26豆と茄子のカレー
- 2017/05/25コシャリ
- 2017/05/17シラスのパスタ
- 2017/05/17鶏肉と豚肉のアドボ
- 2017/03/17ペンネのタコ・ラグー
