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フライパンを使った簡易石焼き風ビビンバです。

砂糖と醤油と日本酒とごま油とオロシニンニクで下味をつけて置いた牛肉をフライパンで焼きます。その間に豆もやしと人参とほうれん草&ニラのナムルを作ります。


ごま油を引いたフライパンに白いご飯を載せて、それぞれの具材を放射状にレイアウトして(ちょっと建築家っぽい(笑))、中火で白飯にオコゲができるまで焼きます。盛り付ける前に全てをマゼマゼして、各自のお皿によそってから温泉卵とキムチを載せて頂きました。


蒸し蒸しする日が続くので、中華山椒が効いた麻婆豆腐を作ってみました。


牛豚の合いびき肉はカリカリになるまで炒めます。同時に、長ネギと生姜とニンニクを刻んでおきます。フライパンに豆板醤、甜麵醬、中華山椒、上記の葱とニンニクと生姜にサラダ油を入れて、弱火でじっくり炒めていきます。そこに炒めたひき肉と日本酒と水を入れて、電子レンジで軽く温めて置いた豆腐を入れます。仕上げに片栗粉でとろみをつけて、刻んだニラとサラダ油を少量入れて完成です。



もう一品は豆苗のナンプラー炒めです。皆で、ヒーハーしながら頂きました。


超久しぶりの自作ランチは、冷蔵庫の余り物を使った、簡易版の広島風お好み焼きです。

材料は、キャベツ半玉分と乾燥うどんに、冷蔵庫に半分チルドで眠っていた豚コマです。乾燥うどんは茹でて水で洗っておき、刻んだキャベツは器に移して軽くラップをかけて電子レンジで5分ほど加熱しておきます。



豚肉を炒め、その油でうどんを炒めて、両面がパリパリになるように焼き込んでおきます。一旦それをお皿にとってから、卵2個をフライパンに割入れて、その上に大量のキャベツを載せてから逆さまにし、炒めうどんを載せて弱火で火を通して完成です。仕上げに、おたふくソースとマヨネーズをかけて頂きました。



シンプルで簡単で、梅雨時に疲れた体に栄養が染み入りそうな純和風な焼き魚定食です。

焼き魚は、鯵の開きと塩鯖で、たっぷりの大根おろしを添えました。


ほうれん草のお浸しに、キュウリの即席漬け、アサリのお味噌汁と一緒に頂きました。

具だくさんの台湾ビーフンのランチです。


具材は、下味をつけた豚肉、野菜(キャベツ、もやし、玉ねぎ、長ネギ、ピーマン、水煮のタケノコ)に戻した干し海老と干しシイタケです。ビーフンは台湾の新竹米粉(乾燥)です。


干し海老を刻んだものとおろしたニンニクと長ネギをこめ油で炒め、順次もやし以外の野菜を入れて炒めてゆきます。海老と椎茸の戻し汁に日本酒と牡蛎油と醤油を入れたスープを投入して、お湯で軽く戻したビーフンを入れて炒め、仕上げにごま油をタラーリとして完成です。

